Diario de dieta (2007)


#1
vou colocar o de terca aqui pra nao ficar antes do primeiro post a respeito... por causa das introducoes, no bom sentido. vai ficar um pouco baguncado como um diario, mas fica mais sensato como um blog. espero.

as bananas sao sempre nanicas, leites integrais, e agua sempre, o dia todo, cerca de 2L. o peixe eh o primeiro pedaco que como em anos, e um bem pequenininho.

2007-03-16 7h (cafe) - 4 fatias pao integral com requeijao, 500mL leite com nescau 9h30 (lanche) - 1 banana 12h (almoco) - uns 700g de beterraba, arroz, feijao, linguica, peixe a milanesa e suco de laranja 15h (lanche) - 1 banana 18h (lanche) - meio pacote bono 21h (jantar) - 42g hershey crocante

2007-03-13 9h (cafe) - 3 fatias pao integral com requeijao, 500mL leite integral com nescau 10h30 (lanche) - 1 banana nanica 12h (almoco) - uns 600g de beterraba, arroz, feijao, 2 coxas de frango e suco de laranja 15h (lanche) - 1 banana 18h (lanche) - meio pacote bono 20h30 ("jantar") - 7 esfihas de queijo 22h30 ("sobremesa") - 42g hershey crocante


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